開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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新北三重高中增高門診口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 宜蘭增高看什麼科評比
行走在冬天里， 以雪花織夢， 深沉的呼吸， 靜靜的思考， 在紅紅的暖爐旁， 簇一堆熟悉的笑臉， 熱騰的炕上， 擠一團歡聲笑語， 閑話往去的歲月。 東村里柴火燒炕被罰， 西村里因疫情不辦娃婚禮， 前街那家哥開寶馬回家， 后街那位叔在城里買房， 某個國全國騷亂， 某個國疫情亡83萬， 近處遠處的事， 幾籮筐裝不完， 最牽掛的， 依舊是來年， 營生更好。 行走在冬夜里， 以雪花織夢， 一片一片， 從窗前飄過， 慢悠悠落向大地。 雪后的陽光， 溫暖片片樹葉， 拉出細長的冰凌。 公園里歡聲四起， 小狗在雪地里狂奔， 網紅的播報音樂， 不時從身邊響過。 “戴好口罩，不要聚集”的勸告聲， 時而從遠處傳來， 催醒游玩的人們， 那煩心的疫情， 仍在叨擾著， 我們原有的安寧。 行走在冬天里， 以雪花織夢， 冰凍的大河， 河水依舊流淌， 愿過去的一切， 都歸于美好， 象陽光， 依舊溫暖 途中你我。 2022.1.7.寶雞 >>>更多美文：現代詩歌
許多人都有這樣的習慣，喜歡講得失談進退，從抽象到具體，我似乎感受到所謂的光榮，成就感，安穩，平靜或躁動。工作時間越長越覺得看事情不怎么感興趣，淡而化之。一年時間過得飛快，具體起來又如此緩慢。當你有了動力或勁頭來做某件事，不知不覺一天天就溜的很快，當你心情沮喪，心事煩擾時伴隨失眠強迫癥諸多問題隨之而來，就有度日如年的感觸。如求學，我們感嘆畢業時的輕松自如卻不愿提起中間數年的寒窗苦讀；如收獲，我們感受到糧食歸倉金秋十月的輝煌亦不愿埋怨辛勤耕耘的過程。一些通常問題我們解決不了說明不夠成熟，成熟與年齡無關，卻與閱歷頓悟有關。經歷多了不消化不融合成不了經驗。常常會為選擇苦惱，既然要去做了后悔又有何用？我覺得認準的事確定下來都應堅持下去，盡管后來怎樣并不明確… 我有個對手很少被打敗，很頑強，自認為能做到自律穩住陣腳。有個時間段承受能力達到很低的時候，仍能堅持住靠的是與其說意志不如說“爭一口氣”，這句至理名言。沒被累倒，嚇壞，而去逃避，盡管徘徊不定，遲疑泄氣過，還是堅持初心，將任務進行到底。 不喜歡奉承人，討好人，所以不招領導喜歡，也不愿主動爭取利益（也能說個人服從了集體）竟然沒有得到過什么論功獎賞。所以機遇悄悄地溜走，成長進步緩慢。 獨立的個性不被人看好，這個對手就是我自己。人對自己非常了解，只是更多時候不愿正視罷了。我有膽量，似乎看起來無厘頭，搞怪的成份多點，做一些令人涕笑皆非的事。有時候膽怯，一籌莫展等待審判一樣。沒做過多少正確的判斷，誤判倒是不少，與人交往缺熱情，所以交友圈狹小。沒有不良嗜好，有，就是抽煙，熬夜。這些并不影響我對美好未來的向往，并不會阻礙時間的車輪，一切都要向前看，才會忽略細枝末節多注意整個局面。 >>>更多美文：心情隨筆
冉陽初生， 薄霧未散， 倚望碧池映央柳， 倦梳萬千青絲頭， 關樓窗， 下西樓， 粉黛桃紅無人憐， 嘆憂憂， 虛樂苦以陪奴笑， 默守期許盼君臨， 縱是往昔無限好， 望今朝， 只余伶俜擾。 既夜， 閑庭漫步， 月影斑駁， 蕭蕭空竹， 落落芭蕉。 >>>更多美文：現代小詩
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